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चेहरा पर दाने और मुंहासे आपके व्यक्तित्व के लिए हमेशा ठीक नहीं होता है। इसके पीछे की वजह आपके भोजन की आदतें हो सकती हैं। भोजन के खराब विकल्पों से मुंहासे हो सकते हैं जो आपके चेहरे का मजबूत हिस्सा बन जाते हैं। ये डेन आपके चेहरे पर दूर होने के बाद भी मार्कर छोड़ देता है। कई ऐसी खाद्य सामग्री हैं जो आपकी डाइट का नियमित हिस्सा होते हैं और उनकी दमदार मुंहासे के योगदान में एक भूमिका हो सकती है।
डेरा प्रोडक्ट्स
पनीर, योगर्ट और आईसक्रीम का इस्तेमाल दर्दनाक दाने के पीछे कुछ लोगों में प्रमुख जिम्मेदार हो सकते हैं। गाय के दूध में एमिनो एसिड होता है जो लीवर को इंसुलिन लाइक ग्रोथ ग्रोथ फैक्टर -1 पैदा करने के लिए प्रेरित करता है और इस हार्मोन का संबंध मुंहासे के विकास से जोड़ा जाता है। जिन लोगों को लैक्टोज इंटॉलरेंस यानी दूध न पचने की समस्या होती है, डेढ़ प्रोडक्ट्स करने के बाद उनके चेहरे पर दाने और गर्दन पर रैशेज भी पड़ जाते हैं।
शोधन करने वाले बच्चे
रिफाइन अनाज से भरपूर खाद्य जैसे ब्रेड, सफेद पास्ता, मैदा का नूडल्स मुंहासे को प्रेरित करने के लिए जाने जाते हैं। ये खाद्य में पोषक तत्वों की उच्च गुणवत्ता होती है जिसका सीधा असर आपके ब्लड शुगर पर पड़ता है। एक रिसर्च से पता चला है कि जो लोग नियमित अधिक शुगर वाले खाद्य का इस्तेमाल करते हैं, उन्हें मुंहासे निकलने का 30 फीसदone ज्यादा हो जाता है जबकि जो लोग नियमित तौर पर अतीत और केक खाते हैं, उन्हें 20 फीसद ज्यादा दिन होता है।
चॉकलेट
क्या आप चॉकलेट खाने के शौकीन हैं? ये आपके लिए चिंता की बात हो सकती है। चॉकलेट खाने का संबंध ब्रेकआउट्स में वृद्धि से जोड़ा गया है। कोको, दूध और शुगर से भरपूर चॉकलेट आपके इम्यून सिस्टम पर मुंहासे की वजह बननेवाली बैक्टीरिया के खिलाफ प्रतिक्रिया कर सकते हैं। ये आगे चलकर आपके चेहरे पर ज्यादा मुंहासे और दाने की वजह बन सकती है।
ओमेगा -6 फैट्स
अगर आपके पहले से मुंहासे वाली स्किन है, तो आपको ओमेगा -6 फैट्स वाले घरों से दूर रहने की जरूरत है। सोयाबीन, सूरजमुखी का तेल, कॉर्नफ्लेक्स और नट्स जैसे चीनी स्वभाव में सूजन वाले होते हैं और आपके स्किन के लिए खराब हो सकते हैं। उसके इस्तेमाल से आपके स्किन में ज्यादा ऑयल का उत्पादन होता है और आगे चलकर दर्दनाक दाने की वजह बन जाता है।
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