बहुत सारे लोगों ने कोरोनावायरस के खिलाफ कोविड -19 की वैक्सीन लगवा ली है। हालांकि, उसके संबंध में कई सारे सवाल बने। मिसाल के तौर पर वैक्सीन का असर, साइड-इफेक्ट्स और ये भी कि डोज लगवाने से पहले और बाद में क्या खाना चाहिए। आपके सवालों का जवाब देने के लिए हार्वर्ड न्यूट्रिशनल मनोचिकित्सक डॉ। उमा नायुड ने इंस्टाग्राम का सहारा लिया और बताया, “वैक्सीन लगवाने के वक्त जरूरी है कि आप अपनी डाइट पर ध्यान दें, जिससे होनेवाले साइड-इफेक्ट्स को कम किया जा सके।”
टीकाकरण से पहले तापमान में कमी होती है
अपनी डाइट से कोविड -19 वैक्सीन लेने से पहले और बाद में मेम न करें। वैक्सीन के साइड-इफेक्ट के तौर पर बेहोशी की सूचना मिली है, जिसे स्वस्थ, साबुत भोजन खाकर कम किया जा सकता है। उन्होंने कुछ जड़ी बूटियों को नियंत्रित किया है, जिन्हें वैक्सीन लगवाने के पहले और बाद में ईबे जा सकता है।
फाई से अग्रणी ड्राइवरों का इस्तेमाल करते हैं
शांत शरीर और शक्तिशाली इम्यून सिस्टम के लिए Fi में भरपूर मात्रा में आवश्यक दवाएं हैं। वैक्सीन के दौरान आपको अच्छी तरह से आराम और सक्रिय होना चाहिए, जो ये वही संभव है जब आपने साबुत अनाज खाया है। इसलिए सचुरेटेड फैट और शुगर वाले डॉक्टरों से परहेज करें।
प्रोसेस्ड फूड के बजाए साबुत अनाज के छिलके
ब्रिटिश जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक रिसर्च के मुताबिक, स्वस्थ भोजन की आदतें इस महामारी के दौरान स्वस्थ शरीर के लिए महत्वपूर्ण है। इसलिए, जब आप कोविड -19 वैक्सीन का डोज लेने का फैसला करते हैं, स्वस्थ साबुत अनाज के शिशुओं का इस्तेमाल करें जो फाइबर में भरपूर हो। बजाए इसके कि वह प्रोसेड फूड जो सैचुरेटेड फैट में ज्यादा और कैलोरी की अधिक मात्रा होती है।
हाइड्रेटिंग वाले फल के छिलके और पर्याप्त पानी के पीईई
अच्छे स्वास्थ्य के लिए हाइड्रेट रहना शराबद है, खासकर जब आप को विभाजित -19 वैक्सीन का डोज लगवाने जा रहे हैं। आपको हाइड्रेटिंग वाले फल या खूब पानी पीकर खुद को धोने के लिए लेना चाहिए, जो गंभीर साइड-इफेक्ट्स के खतरे को कम कर सकेगा और टीकाकरण की प्रक्रिया के दौरान आपको अच्छा महसूस होने देगा।
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