खून से हमारा पूरा शारीरिक सिस्टम चलता है। शुद्ध खून ही हमारे जीवन का आधार है। खून के हमारे शरीर में सभी भागों तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचता है। बॉडी मेंशाओन्स भी खून से ही पैदा होते हैं। इसलिए अगर आपके खून में कोई खराबी है किसी तरह की कोई गड़बड़ी पाई जाती है, तो इसका असर पूरे शरीर पर पड़ता है।
अक्सर हम जो भी खाना खाते हैं उसमें कई ऐसे तत्व भी मौजूद होते हैं जो हमारे शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं। ये तत्व हमारे शरीर के लिए किसी काम के नहीं होते हैं। ऐसे तत्वों को टॉक्सिन्स कहते हैं। समय समय पर हमें ऐसे टॉक्सिन को बाहर निकालते रहना चाहिए। यहां हम आपको कुछ बड़े ही आसान से उपाय बता रहे हैं जिससे आप अपने खून को साफ कर सकते हैं।
दरअसल, खून में मौजूद टॉक्सिन यानी गंदगी को साफ करना बहुत आसान है। रोज के खाने पीने में कई सब्जियों और जड़ी बूटियों में खून साफ करने के खास गुण पाए जाते हैं। जिनका उपयोग करने से आपका खून साफ होगा और आपका शरीर स्वस्थ रहेगा। आइए जानते हैं कि वे कौन सी चेतनाएं हैं और उन्हें कैसे उपयोग करना है।
सब्जियां बनाएं स्मूदी
ऐसी कई सतर्कता है जिनके वैज्ञानिक प्रयोग के बाद पता चला है कि इन सब्जियों में खून साफ करने के गुण हैं। पलक, चुकंदर, लहसुन, अदरक, ब्रोकली जैसी हरी सब्जियां आपका खून साफ करती हैं। आप इन सब्जियों को उबाल कर खा सकते हैं या फिर मिक्स करके स्मूदी तैयार कर सकते हैं। स्मूदी बनाने के लिए आप थोड़ी-थोड़ी मात्रा में सभी चिंताओं को लें। अब आधा ग्लास पानी डालकर ग्राइंडर में पीस लें। यदि पीने में स्वाद अच्छा नहीं लग रहा है तो आप थोड़ा सा काला नमक और नींबू भी डाल सकते हैं। खून साफ करने के लिए शानदार ड्रिंक तैयार है। आप इसे सप्ताह में कम से कम 2 बार जरूर पीएं।
धनिया और पुदीने की चाय
आपको ये जानकर आश्चर्य होगा कि हर सब्जी में पड़ने वाला दुब धनिया कितना गुणकारी है। हरा धनिया खून साफ करने में भी महत्वपूर्ण है। इसके अलावा पुदीना भी पेट संबंधी बीमारियों के लिए फायदेमंद होता है। ज्यादातर घरों में धनिया पुदीने का इस्तेमाल रोजाना किया जाता है। लेकिन अगर आपको खून साफ करना है तो आप धनिया और पुदीने की पत्तियों की चाय बनाकर पिएं। इसके लिए आप किसी बर्तन में 1 ग्लास पानी लें उसमें थोड़ी सी पुदीने की पत्तियां और धनिया की पत्तियां अच्छी तरह धोकर कर डाल दें। अब यह 10 मिनट तक उलबने दें। बाद में पानी को छानकर गुनगुना चाए के जैसा पिएं। अगर आप धनिया पुदीने की चाय सुबह से पीते हैं तो इसका फायदा सबसे ज्यादा होगा।
तुलसी के पत्ते की चाय
तुलसी की पत्तियां नैचुरल डिटॉक्स का काम करती हैं। इसके अलावा तुलसी के पत्तों में एंटीबैक्टीरियल और एंटी वायरल गुण भी होते हैं। अगर आप रोजाना तुलसी की 8-10 पत्तियों को चबाकर खाते हैं तो इससे आपकी खून में मौजूद गंदगी साफ हो जाती है। इसके अलावा आप शाम को जब भी चाय पिएं, तो तुलसी के पत्ते जरूर डालें। इस तरह की चाय आपको दूर रखती है। अगर आप खून साफ करने के लिए तुलसी की चाय बनानी है तो आप एक गिलास पानी में 10-15 तुलसी की पत्तियां डालकर लगभग 10 मिनट तक पकाएं। अब इस पानी को छानकर चाय की तरह पिएं। किसी भी तरह की शुगर का इस्तेमाल न करें तो ज्यादा फायदेमंद होगा।
खाने में नींबू का इस्तेमाल करें
नींबू से विटामिन सी मिलता है। नींबू में मौजूद अम्लीय गुण आपके खून की गंध को बहुत साफ करते हैं। इसके अलावा भी नींबू में कई प्राकृतिक और औषधीय गुण पाए जाते हैं। अगर आप रोज एक गिलास नींबू पानी पीते हैं तो इससे आपका खून साफ होता है। खून में मौजूद खराब टॉक्सिन टॉयलेट के जरिए बाहर निकल जाते हैं। इसलिए रोज सुबह उठकर खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू का रस घोलकर पिएं। इससे आपका खून तो साफ होगा ही साथ ही आपको विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में मिल जाएगा। रोज सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से आपका वजन भी कम होगा।
अदरक और गुड़ वाली चाय पिएं
गुड़ और अदरक के कई फायदे हैं। गुड़ पेट साफ करने के अलावा खून भी साफ करता है। गांवों में गुड़ और पानी पीने का चलन होता है। इसके अलावा रात को खाना खाने के बाद गुड़ खाने से भोजन अच्छी तरह पचता है। ग्राम शरीर में मौजूद टॉक्सिन को बाहर निकाल देता है। खून साफ करने के लिए आपको गुड़ और अदरक की चाय पीनी चाहिए। इसके लिए 1 बड़े कप पानी में थोड़ा सी अदरक घिसकर या कूटकर डालें और एक छोटा टुकड़ा गुड़ का डालें। यह 5-6 मिनट पकाएं और फिर छानकर पी लें। ये सर्दी जुकाम में भी बहुत अधिक है। कोशिश करें अगर कहीं से देसी ग्राम मिल न हो तो बाजार में मिलने वाले ग्राम का ही इस्तेमाल करें।
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