<पी शैली ="पाठ-संरेखित करें: औचित्य;"> हम सभी केला को उसके शानदार स्वाद और हैरतअंगेज स्वास्थ्य फायदे की वजह से पसंद करते हैं और खाते हैं। केला में कई मिनरल्स और विटामिन जैसे विटामिन सी, विटामिन बी 6, मैग्नीशियम, पोटेशियम, तांबा और मैग्नीज पाया जाता है। फल एंटी ऑक्सीडेंट्स में बहुत अधिक होता है और हमारे शरीर की ठीक तरह से पालन पोषण करता है। ये ब्लड शुहर लेवल को सामान्य करता है, पाचन स्वास्थ्य को सुधारता है। उसके स्वास्थ्य फायदों को देखते हुए ज्यादातर स्वास्थ्य विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि केला हमारी रोजाना की डाइट का एक जरूर हिस्सा होना चाहिए। लेकिन, उसके कुछ साइड-इफेक्ट्स भी होते हैं, जिन्हें हमें जानना चाहिए। & nbsp;
आपका वजन बढ़ना शुरू हो सकता है
अगर आप अपने वजन की देखभाल करते हैं, तो केला के बारे में सोचना चाहिए। केला में 105-110 कैलोरी होता है और इसलिए बहुत अधिक खाने से वजन की वृद्धि में नेतृत्व करता है। बहुत ज्यादा केला का इस्तेमाल आपका वजन बढ़ाता है और अगर आप अस्वस्थ वजन बढ़ाने से परेशान हैं, तो अपने ब्रेकफास्ट से केला को छोड़ना आपके लिए सही होगा। & nbsp;
माइग्रेन का जिम्मेदार हो सकता है
हालांकि यह फल सबसे स्वादिष्ट और स्वस्थ समझा जाता है, लेकिन माइग्रेन बढ़ाने का भी जिम्मेदार हो सकता है। केला में मौजूद एक तत्व टायरामाइन उसका जिम्मेदार होता है और केला के छिलके में बड़ी मात्रा में पाया जाता है। इसलिए यदि आप माइग्रेन के रोगी हैं, तो बहुत अधिक केला खाना निश्चित रूप से आपके लिए सही विकल्प नहीं हो सकता है।
केला के नतीजे में हाइेशनलेमिया हो सकता है
हाईेशनलेमिया एक ऐसी स्थिति है जो बहुत ज्यादा पोटेशियम के सेवन से होती है। कई शोध में पाया गया है कि 18 ग्राम से ज्यादा पोटैशियम का सेवन एक दिन में हाइस्टिकमिया के साथ बहुत समस्याएं पैदा कर सकता है। चूंकि केला पोटैशियम में अत्यधिक होता है, इसलिए उसके नतीजे में ये स्थिति हो सकती है जो वोटली, हाई पल्स रेट, घबराहट, & nbsp; अनियमित दिल की धड़कन और हार्ट अटैक तक हो सकती है। & nbsp;
झपकी
केले खाना शायद आपको बेहतर नींद में मदद कर सकता है। ये नींद को प्रेरित कर सकता है और दिमाग पर आराम का प्रभाव पैदा कर सक्रिय अंगों को शांत कर सकता है। लेकिन बहुत ज्यादा केला से झपकी भी आ सकती है। केला त्रीप्टोफिंग जिसे एमिनो एसिड से भरपूर कहा जाता है। ये आपके दिमाग को कम संवेदनशील बनाता है और आपके दिमाग की क्षमता को कम कर सकता है।
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शरीर के लिए फॉलिक एसिड भी महत्वपूर्ण है, इसके लिए डाइट में इन औषधियों को शामिल करें ।
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