<पी शैली ="पाठ-संरेखित करें: औचित्य;"> हम सभी ने ज्यादातर गर्मी को नापसंद किया है। गर्मी स्किन का फटना, पीठ और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याओं के लिए अनुकूल है। आयुर्वेद प्राकृतिक स्वास्थ का ज्ञान उसके फायदे भी हैं। मेडियोग के संस्थापक योगी अनूप के मुताबिक, "जरूरी है कि शरीर में गर्मी से लड़ाई के लिए ज्यादा ऐल्कलाइन भोजन का सेवन किया जाए। पानी से भरपूर खाद्य खाएं जो न सिर्फ आपके शरीर को हाइड्रेट करेगा बल्कि एंटीऑक्सीडेंट्स भी मुहैया कराएगा जो आपको स्वस्थ करेगा। प्याज, हरी सब्जी और बहुत ज्यादा पानी का इस्तेमाल किया जाता है। बुनियादी तौर पर आपको सुनिश्चित करना चाहिए कि खुश्की न हो क्योंकि ये शरीर को गर्म कर सकता है।"& nbsp;
गर्मी में ठंडा रहने के चंद आयुर्वेदिक सुझाव
गर्म रखने वाले भोजन से भोजन – ऐसे भोजद से परहेज करें जो आपके शरीर में गर्मी पैदा करेगा और खतरनाक हो जाएगा। खट्टे फल, तीखे फल, चुकंदर, गाजर आपके शरीर को गर्म करते हैं। लहसुन, काली मिर्च, टमाटर, नमकीन पनीर का सेवन सीमित करें। ज्यादा से ज्यादा सेकंड खाएं क्योंकि उसका प्रभाव ठंडा होता है, खासकर लंच के बाद। & nbsp;
नारियल तेल का इस्तेमाल करें – सुबह में रोजाना की दिनचर्याीन के हिस्से के तौर पर, नारियल तेल का 5-6 औंस स्नान से पहले अपने शरीर पर रगड़ें। ये आपके स्किन को शांत, ठंडा और सुखदायक असर देता है। आप सूरजमुखी के तेल का उपयोग भी विकल्प में कर सकते हैं। & nbsp;
गर्म पानी या गर्म ड्रिंक्स से शराब – गर्म पेय से पिट्टा डोसा को नुकसान का निमंत्रण मिलेगा। इसलिए हमेशा आपको ड्रिंक्स पीने के लिए कमरे के तापमान पर भंडारण रखने के लिए किया जाना चाहते हैं। & nbsp; <शैली ="पाठ-संरेखित करें: औचित्य;"> ठंडे तेल का इस्तेमाल करें – चंदन, चमेली और खसखस का तेल आपकी निबाल के लिए है। ये तेल न सिर्फ सुखदायक खुशबू देते हैं, बल्कि ठंडा करने के गुण भी पाए जाते हैं। & nbsp;
आइस कोल्ड ड्रिंक्स से सर्जरी – आइस कोल्ड ड्रिंक्स पाचन में बाधा पैदा करते हैं और जहरीले पदार्थ को को पैदा करते हैं। आपका परिष्करण तंत्र खाद्य को ऊर्जा में बदलने का नमेदा है। ठंड पीना शोधन तंत्र सहित पेट के स्वास्थ्य को खराब कर सकता है। & nbsp;
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