शोधन समस्याओं के प्रति हम अक्सर लापरवाही बरतते हैं। इसके पीछे असुविधा का कुछ समय के लिए या अस्थायी होना हो सकता है। हम सिर्फ उसी वक्त सक्रियता दिखाते हैं जब स्थिति सहन करने के लिए बेहद दर्दनाक हो जाती है। बीमारियों से संबंधित बीमारियों का इलाज नहीं होने के कारण स्वास्थ्य के लिए कहर भी साबित हो सकता है। चमक विकारों में से सबसे आम अम्लता है। एसिडिटी को ठीक करने वाली बीमारी के तौर पर परिभाषित किया जाता है। छाती, पेट और गले में जलन हो सकती है।
अम्लता से जुड़े सामान्य लक्षणों में मतली, पेट की परेशानी, विशेषकर खाली पेट में, उल्टी, ब्लोटिंग, भूख की कमी, कब्ज शामिल है। समस्या पर अधिक पाने के लिए स्वस्थ जीवनशैली रहने वाले, जिसका मतलब हुआ सही खाना, सही मुद्रा में बैठकर खाना, भोजन को अच्छी तरह चबाना। भारी भोजन के विपरीत भोजन का बार-बार छोटा हिस्सा, नियमित व्यायाम सभी साथ में उस पर रखें। उसके अलावा, कुछ फडसू और घरेलू इलाज एसिडिटी या उससी जड़ी समस्या को दूर रखते हैं। घरेलू उपाय एसिडिटी के लक्षण को हटाने में शानदार काम करते हैं और अतिरिक्त लाभ भी पहुंचते हैं।
अजवाइन- गैस्ट्रिक असुविधा दूर करने और मजबूत पाचन में सहायता करने के लिए अजवाइन की चर्चा काफी समय से होती रही है। अजवाइन में पाया जाने वाला जैव रासायनिक थाइमोल मजबूत पाचन को सहायता करने में मदद करता है। उसका इस्तेमाल चुटकी भर नमक के साथ किया जा सकता है, चबाया और निगला जा सकता है। आप एक चम्मच अजवाइन को रात भर पानी में भिगोकर पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं।
सौंफ भोजन के बाद चुटकी भर सौंफ का इस्तेमाल भारतीय परंपरा का बिल्कुल सामान्य हिस्सा है। ये मुँह से बदबू को दूर करने में मदद करता है, लेकिन उससे भी ज्यादा महत्वाकांक्षी उसकी पाचन में मददगार होना चाहिए। सौंफ और मिश्री का मिक्सचर पाचन के लिए बेहतर है। भोजन के बाद इस्तेमाल के अलावा, सौंफ को रात भर पानी में भिगोकर इस्तेमाल भी किया जा सकता है या गर्म सौंफ का पानी बनाया जा रहा है। सौंफ को चाय में भी शामिल किया जा सकता है।
शहद- शोध से साबित हुआ है कि गर्म पानी के साथ एक चम्मच शहद का इस्तेमाल एसिडिटी में मदद करता है। इसमें थोड़ा नींबू मिलाने से उसे अच्छा अलकिंग एजेंट बनाता है जो पेट में एसिड को खत्म करता है।
धनिया- उसका इस्तेमाल एसिडिटी से लड़ने के लिए धनिया की ताजा पत्तियों और शुष्क बीज दोनों के तौर पर किया जा सकता है। हरी धनिया का लगभग 10 मिलीलीटर जूस असर करता है। इसमें पानी या छाछ को मिलाया जा सकता है। सूखी धनिया का पाउडर स्ट्रोकका जा सकता है या तरल में शामिल किया जा सकता है। धनिया के बीज की चाय उसका सामना करने का दूसरा आसान तरीका है।
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