गर्मी के मौसम में आम क्यों जरूर खाना चाहिए, जानिए विशेषज्ञों से इसके फायदे

डायबिटीज और वजन की कमी के लिए अनुकूल- ग्लाइसेमिक इंडेक्स अंक पर आम का नंबर कम होता है, इसलिए डायबिटीज के मरीजों को उसका सेवन करना सुरक्षित है। न्यूट्रिशनिस्ट का कहना है कि आम न सिर्फ डायबिटीज के लिए सुरक्षित है बल्कि ये ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाए बिना निरंतर ऊर्जा मुहैया करना है। आम वजन कम करने के लिए भी अनुकूल है क्योंकि ये फैट, कोलस्ट्रोल मुक्त होता है और आपको मोटा नहीं बनाता है, यहां तक ​​कि आप उसको रोजाना भी खाते हैं। ये घनीकरण फाइबर से भरपूर होता है जो आपको देर तक संतुष्ट बनाए रख सकता है और इस तरह आप ज्यादा खाने से बचते हैं। & nbsp;

ब्लड प्रेशर और थायराइड की स्थितियों को सुधारता है – आम पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन सी जैसे पोषक तत्वों से ग्रंथालय होता है जो आपके ब्लड प्रेशर लेवल को सुधार सकता है। आम में मौजूद मैग्नीशियम थायराइड संबंधित मुद्दों से जज़ होने वाले लोगों के लिए भी फायदेमंद होता है। & nbsp; <शैली ="पाठ-संरेखित करें: औचित्य;"> पाचन में करता है मदद – पौधा आधारित पोषक तत्व तत्व डाइटरी फाइबर और पानी की मात्रा से भरपूर आम आपकी पाचन को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। फाई स्वस्थ मल त्याग को सुनिश्चित करना है और कब्ज को रोकता है। इस & nbsp; रसदार फल में पाचक फल भी होते हैं। & nbsp;