<पी शैली ="पाठ-संरेखित करें: औचित्य;"> बहुत सारे लोग महामारी के दौरान बेहद शारीरिक और मानसिक तनाव का सामना कर रहे हैं। हालांकि, खबरों से दूर रहना मुश्किल हो सकता है, लेकिन डिजिटल डिटॉक्स थोड़ा देर के लिए भी आपको आराम और नई ऊर्जा देने में मदद कर सकता है। 54 वर्षीय एक्टर और फिटन फ मिलिंद सोमन ने अपने फिट मंत्र को शेयर किया है, जिसमें उनका सप्ताह में एक बार गैजेट से मुक्त होना शामिल है।
मिलिंद सोमन ने फिटकरी को किया साझा
उन्होंने कहा, "रविवार का दिन फोन के बिना निर्धारित है। किसी भी कीबोर्ड के बिना 36 घंटे ताजगी भरा है! और तनाव से मुक्त। तनाव को इम्यून सिस्टम कमजोर करनेवाला जाना जाता है, इसलिए ऐसे उपकरणों से दूर रहें जो गैर-जरूरी आपको तनाव देते हैं।"
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घर के सामान्य सामान से भी हो सकता है व्यायाम
गौरतलब है कि विशेषज्ञों ने अक्सर बताया है कि कैसे तनाव और सर्किट का एक दूसरे के साथ संबंध है। & nbsp; उन्होंने ये भी सुझाव दिया है कि आपको कोशिश करनी चाहिए और बिस्तर पर जाने से एक घंटा पहले नींद में मदद करने और फिट रहने की जरूरत है । गैजेट को दूर रखें। मिलिंद सोमन ने हाल ही में कोरोनावायरस के संक्रमण को मां दी है। उनके फिट दर्शन में फिट रहने के लिए आसपास के माहौल और सामग्री का फायदा उठाना और वजन के आसान व्यायाम करना भी शामिल है। उन्होंने कहा, "तनाव प्रबंधन के साथ थोड़ा व्यायाम और साधारण भोजन आपको स्वस्थ और आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रख सकते हैं।" अगर आपके घर में भारी सामान नहीं है, तो आप साधारण सामान जैसे फल या बास्केटबॉल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। & nbsp;
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