बॉलीवुड एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा (मलाइका अरोड़ा) जहां भी जाती हैं, उनकी फिगर और खूबसूरती हर किसी को हैरान कर देती है। मलाइका के फिगर के पीछे उनकी कड़ी मेहनत है। 47 साल की उम्र में मलाइका की फिटकरी की तारीफ है। जो लोग विशेष रूप से अपना वजन घटाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं या फिट होने की कोशिश कर रहे हैं, उनके लिए मलाइका का फिटमेंट रुटीन काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।
मलाइका अरोड़ा का डाइट प्लान- ये कहा जाता है कि मलाइका डाइटिंग में विश्वास नहीं करता है। इसके बजाय, वे कुछ ना कुछ पसंद करते हैं पसंद करते हैं लेकिन हैल्दी। जब खाने की बात आती है तो मलाइका को घर का बना खाना बहुत पसंद है। इसके अलावा मलाइका उन खाद्य पदार्थों से परहेज करती हैं जिनमें कैलोरी ज्यादा होती है। मलाइका को नट और पैरों का नाश्ता करना पसंद है। वह हर दिन नारियल पानी, पैर या सब्जियों के रस को अपनी डाइट में शामिल करना कभी भूल नहीं सकती।
सुबह की शुरुआत मलाइका अरोड़ा गर्म पानी में नींबू और शहद से करती है। इसके बाद वे इडली, उपमा या पोहा के साथ नवीनतम पैरों का जूस लेती हैं। कभी-कभी वे अंडे के सफेद भाग के साथ मल्टीग्रेन टोस्ट खाना भी पसंद करते हैं। स्नैक में मलाइका को 1 गिलास ताजा सब्जी का जूस, 2 ब्रान ब्रेड टोस्ट और अंडे का सफेद हिस्सा लेना पसंद है। दोपहर के खाने में मलाइका अंकुरित सेकंड, चिकन / मछली के साथ ब्रौन राइस या रोटियां शामिल करती हैं।
अपने वर्कआउट के बाद मलाइका एक केला खाती हैं और प्रोटीन शेक पीती हैं। रात का खाना मलाइका जल्दी करती हैं, जिसमें उबली हुई सब्जियां और सलाद के साथ एक कटोरी सूप लेती हैं।
मलाइका अरोड़ा की वर्कआउट रिजीम- मलाइका अरोड़ा के सोशल मीडिया अकाउंट पर उनके फिट वीडियोज की भरमार है। अपने स्लिम-ट्रिम और टोंड फिगर को बनाए रखने के लिए, मलाइका वर्कआउट में कार्डियो, वेट ट्रेनिंग, योगा और पिलेट्स सहित विभिन्न व्यायाम करती हैं। वह हर रोज 20 मिनट का कार्डियो सेशन के साथ अपनी कुछ शुरुआत करती है। इसके अलावा मलाइका सप्ताह में तीन दिन आधे घंटे तक टहलती है। मलाइका को योगा करना बेहद पसंद है। वे अपनी दमकती त्वचा के लिए योगा को श्रेयते हैं। तैराकी और डांस भी उन्हें फिट रखने में मदद करता है।
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