ज्यादातर लोग सोचते हैं कि अनियंत्रित नींद का चक्र या नींद की कमी के नतीजे में सिर्फ सुस्ती या थकान का एहसास होता है. वास्तव में, इसका गहरा नतीजा जैसे वजन प्रबंधन के मुद्दे, हाई कोलेस्ट्रोल, खराब इम्यून सिस्टम और ऊर्जा की क्षति हो सकता है.