नई दिल्ली: क्या आप फ़िज़ी पेय या आहार कोला के शौकीन हैं? क्या आप अपनी कॉफी में कृत्रिम स्वीटनर पसंद करते हैं? यदि हां, तो आपका ‘आहार’ पेय आपकी गर्भावस्था योजनाओं के साथ खिलवाड़ हो सकता है।
क्या आप जानते हैं, कृत्रिम मिठास रासायनिक आधारित हैं और सभी सोडा और शर्करा पेय कृत्रिम मिठास से बने होते हैं? जब आप गर्भधारण की संभावना को बढ़ाने की कोशिश कर रहे हों, तो सोचने के लिए बहुत सी चीजें हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं या कभी सोचते हैं कि शायद आपके सॉफ्ट ड्रिंक्स का रोजाना सेवन आपके बच्चे होने की संभावनाओं को प्रभावित कर सकता है?
गर्भावस्था की योजना बनाने वाले जोड़ों को इन पेय पदार्थों की खपत को सीमित करने पर विचार करना चाहिए, खासकर क्योंकि वे अन्य प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभावों से संबंधित हैं। अनुसंधान से पता चला है कि महिलाओं को प्रजनन उपचार से गुजरना पड़ता है, इन पेय पदार्थों में आमतौर पर पाए जाने वाले कृत्रिम मिठास के लगातार सेवन से एक बच्चे को गर्भ धारण करने की संभावना कम हो जाती है।
गर्भ धारण करने के लिए, ‘सोडा को काटने पर विचार करें’
सुगंधित सोडा, और आहार सोडा प्रजनन योग्य वृद्ध पुरुषों और महिलाओं द्वारा खाए जाने वाले सबसे लोकप्रिय पेय पदार्थों में से हैं। अनुसंधान से पता चला है कि प्रति दिन एक सोडा पीने से पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए गर्भाधान की औसत मासिक संभावना में 20-25 प्रतिशत की कमी के साथ जुड़ा हुआ है। ये प्रतिकूल प्रभाव केवल प्राकृतिक गर्भाधान तक ही सीमित नहीं हैं, बल्कि यह भी निहितार्थ हो सकता है यदि आप IUI और IVF जैसे प्रजनन उपचार कर रहे हैं।
सोडा और बांझपन
अध्ययनों में पाया गया है कि सोडा का अधिक सेवन पुरुषों और महिलाओं दोनों में बांझपन से दृढ़ता से जुड़ा हुआ है। जो पुरुष नियमित रूप से सोडा का सेवन करते हैं, उनमें स्पर्म काउंट, गतिशीलता और प्रजनन क्षमता को प्रभावित करने वाले अन्य मापदंडों को कम करने का जोखिम चार गुना होता है। इसके अलावा, सोडा एक अम्लीय पेय शरीर के पीएच को बदल देता है जो आगे प्रजनन क्षमता को प्रभावित करता है। एस्पार्टेम एक कृत्रिम सॉफ़्नर है जिसका उपयोग अधिकांश शीतल पेय में किया जाता है जो अंतःस्रावी ग्रंथियों के कामकाज को बदल सकता है और हार्मोनल असंतुलन को जन्म दे सकता है। अतिरिक्त सोडा के सेवन से मुक्त कण की उत्पत्ति हो सकती है जिसके परिणामस्वरूप कई शुक्राणु और डिंब की मृत्यु हो सकती है। इसके अलावा, अधिकांश शीतल पेय कैफीन से भरपूर होते हैं जो मासिक धर्म से होने वाले रक्तस्राव को कम करता है क्योंकि यह एक वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर है। इसलिए, यह स्पष्ट है कि सोडा के अधिक सेवन से पुरुषों के साथ-साथ महिलाओं में भी बांझपन हो सकता है।
अन्य हानिकारक प्रभाव
उपजाऊपन पर सोडा की खपत के उपर्युक्त प्रत्यक्ष प्रभावों के अलावा, कई अन्य तरीके हैं जिनमें सोडा की खपत प्रजनन क्षमता को प्रभावित करती है:
* सोडा में शुगर की मात्रा बहुत अधिक होती है, जिसके कारण अत्यधिक वजन बढ़ना, मोटापा, खराब पाचन आदि होता है, जो प्रजनन क्षमता के लिए बेहद खराब है।
* सोडा का सेवन इंसुलिन प्रतिरोध, चयापचय सिंड्रोम, वजन बढ़ने, बिगड़ा हुआ उपवास ग्लूकोज के जोखिम के माध्यम से वशीकरण का कारण बन सकता है जो ओव्यूलेशन और पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम के जोखिम को प्रभावित कर सकता है।
* सोडा और सॉफ्ट ड्रिंक एडिटिव्स, प्रिजर्वेटिव्स, कोलोरेंट्स आदि केमिकल्स से भी भरपूर होते हैं, जो फर्टिलिटी के लिए भी खराब हैं।
* सोडा के सेवन से महिलाओं में डिंबग्रंथि बांझपन होता है और पुरुषों में शुक्राणु की सघनता और शुक्राणुओं की कुल संख्या कम हो जाती है।
* अत्यधिक सोडा का सेवन रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है और टाइप -2 मधुमेह को जन्म दे सकता है जो न केवल प्रजनन क्षमता के लिए बुरा है, बल्कि गर्भावस्था के दौरान जटिलताओं का कारण बन सकता है।
* सोडा का सेवन एस्ट्रोजन सहित शरीर में हार्मोनल स्तर को बाधित करता है, जो बांझपन में भी योगदान दे सकता है।
* इसके अलावा, सोडा अत्यधिक नशे की लत है और पेट के स्वास्थ्य, हड्डियों की ताकत और शरीर के विभिन्न अंगों पर अन्य नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव डालता है। ये सभी कारक संयुक्त रूप से प्रजनन क्षमता को बहुत नकारात्मक तरीके से प्रभावित करते हैं।
Takeaway, आहार पेय खाई। अपने बच्चे को बनाने के अवसरों को बढ़ावा देने के लिए अधिक अंडे, हरी पत्तेदार सब्जियां, नियमित व्यायाम, एक स्वस्थ वजन बनाए रखना, धूम्रपान करना, शराब का सेवन कम करना और सबसे महत्वपूर्ण सोडा का सेवन शामिल है।
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