<पी शैली ="पाठ-संरेखित करें: औचित्य;"> कोरोना से बचने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय कर रहे हैं। कई लोग घरेलू नुस्खे अपना रहे हैं। लोग भाप ले रहे हैं, काढ़ा पी रहे हैं, गरारे कर रहे हैं, ताकि कोरोना से दूर रहें। कुछ लोगों को लगता है कि इससे उन पर कोरोनावायरस का असर नहीं होगा या कोरोनावायरस बाहर आ जाएगा। लेकिन ये सच क्या है। जानते हैं कि इस पर एक्सपर्ट्स की क्या राय है।
गरारा क्यों करना चाहिए?
डॉक्टर्स का कहना है कि गरारा करने से गले में मौजूद गंदगी साफ हो जाती है। अगर गला खराब है या किसी तरह की सूजन है तो गरारे करने से उसमें आराम आता है। हालांकि आजकल लोग नमक और हल्दी के पानी से गरारे कर रहे हैं, लेकिन अभी तक ये जानकारी सामने नहीं आई है कि इससे कोरोनावायरस मर जाएगा। एक्सपर्ट्स का कहना है कि गरारा ओरल हाइजीन के लिए जरूरी है। अगर आपको जुकाम या फिर गला खराब है, तो आपको गरारे से फायदा मिल सकता है। & nbsp;
="पाठ-संरेखित करें: औचित्य;"> ज्यादा गरारा करने के नुकसान?
अगर आप ज्यादा गरारा कर रहे हैं तो आपको कई नुकसान भी हो सकते हैं। & nbsp;
1- हाई ब्लड प्रेशर के लोगों को ज्यादा नमक के पानी से गरारे नहीं करने चाहिए इससे ब्लड प्रेशर पर असर पड़ सकता है। आपका शरीर नमक को अब्जॉर्ब करने लगता है जिससे बीपी पर असर हो सकता है। & nbsp;
2- कुछ लोग दिन में कई बार गरारे करते हैं, उनके गले में सूजन आ सकती है। इसलिए ज्यादा गरारे करने से बचना चाहिए।
3- ज्यादा गर्म पानी से गरारे करने पर आपका गला खत्म हो सकता है। इसलिए बहुत गर्म पानी से गरारे नहीं करना चाहिए।
4- बार-बार गर्म पानी से गरारे करने पर गले में रैशेज हो सकते हैं। कुछ लोगों को मुंह में छाले और रैशेज भी हो सकते हैं। & nbsp;
बहुत बार और कब तक चाहिए?
अगर आपके गले में कोई परेशानी नहीं है तो डॉक्टर आपको दिन में कई बार गरारे करने के लिए कह सकते हैं। लेकिन एक सामान्य व्यक्ति को सुबह-शाम या फिर दिन में 3 बार ही गरारा करना चाहिए। डॉक्टर्स खाने के बाद गरारा करने की सलाह देते हैं। आप ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर के बाद गरारा कर सकते हैं। ध्यान रहे पानी ज्यादा गर्म न हो। आप चाहें तो नॉर्मल पानी से भी गरारा कर सकते हैं। गरारा करने से आपको जुकाम, गले की खराश जैसी समस्याओं में आराम मिलेगा। इससे आप ओरल हाइजीन रख सकते हैं। & nbsp;
गरारा बेहतर कैसे होता है?
बीटाडीन से गरारे – अगर आपका गला खराब है, गले में किसी तरह की सूजन है या फिर गले में दर्द है, तो आप पानी में बीटाडीन डालकर गरारे करें। बीटाडीन एक एंटीबैक्टीरियल दवा है जिससे इंफेक्शन दूर होता है। & nbsp;
नमक के पानी से गरारे – अगर आपको कोई परेशानी नहीं है तो आप गुनगुने पानी में 1 चुटकी नमक डालकर भी गरारे कर सकते हैं। आपको दिन में 3 बार से ज्यादा गारे नहीं चाहिए। & nbsp;
हल्दी के पानी से गरारे – हल्दी में एंटी-सेप्टिक और एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं। इससे कई तरह की समस्याएं दूर होती हैं। आप सही मात्रा में हल्दी डालकर गरारे कर सकते हैं। लेकिन इसका ज्यादा इस्तेमाल भी नुकसान कर सकता है। & nbsp;
ये भी पढ़ें: अब से पहले नोट होने से मां के स्ट्रोक बढ़ने का होता है, अनुसंधान से हुआ खुलासा ।
| Homepage | Click Hear |
