<पी शैली ="पाठ-संरेखित करें: औचित्य;"> सांस लेने का व्यायाम करने की खातिर जैकलीन फर्नांडीज फैंस को प्रेरित करती हैं। सांस लेने का व्यायाम योग, विड कोविड -19 के इन चुनौतीपूर्ण समय ’में प्राणायाम भी कहलाता है। & nbsp; को विभाजित -19 लॉकडाउन, कोरोना पॉजिटिव लोगों के लिए एहतियाती उपाय के तौर पर आइसोलेशन और बुरी खबरों की भरमार है भारतीयों को उत्सुक अवस्था में। ढकेल दिया है। ऐसी सूरत में सांस लेने का व्यायाम और योग आसन से मेडिटेशन उपयोगी साबित होता है। उसी को बताने के लिए बॉलीवुड एक्टर जैकलीन फर्नांडीज प्राणयाम करते हैं या अपने घर का कष्ट लेते हुए दिखाई देते हैं। उन्होंने कोरोनावायरस महामारी के ‘इन कठिन समय’ के दौरान फैंस को ऐसा करने के लिए प्रेरित किया। & nbsp;
एक्टक जैकलीन फर्नांडीज ने शेयर की प्राणमय की तस्वीर <शैली ="पाठ-संरेखित करें: औचित्य;"> अपने सोशल मीडिया हैंडल पर चलते हुए जैकलीन अपने शाम की फिट रूटीन की एक झलक दिखाती हैं। & nbsp; तस्वीर में छापा गद्देदार सोफा कुर्सी पर ध्यान मुद्रा में पोज देते हैं और वीडियो कॉल से अपने फिजिकल ट्रेनर की हिदायतों पर अमल करते हुए दिखाई देते हैं। हो रही हैं। & nbsp; सूती कपड़े से तैयार सफेद कपड़े का ड्रेस पहने हुए जैकलीन अपनी आँखों को बंद, पैरों को मोड़े और हाथों को अपने घुटने पर बैठी शांत दिखाई देती हैं। इस दौरान सांस को अंदर बाहर लाने का प्रयास करता है। & nbsp; उन्होंने लिखा है, "साँस लेना (प्राणायाम) अपने दिमागी और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है विशेषकर अब।" उन्होंने आगे बताया, "ये कठिन समय में हर शख्स के लिए प्रार्थना करता है।"
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कठिन समय में फैंस को भी ऐसा करने के लिए प्रेरित करें
सांस अति करने का प्राचीन अभ्यास प्राणमय मस्तिष्क और शरीर को लांचर है, शरीर को ऑक्सीजन की आपूर्ति करता है जबकि अवशिष्ट पदार्थों को हटाता है और इसका मतलब यह है कि शारीरिक फायदों के लिए उपचार उपलब्ध है। प्राणायाम का तनाव से राहत देनेवाला प्रभाव किसी की नींद की गुणवत्ता को सुधारता है, स्मरण को बढ़ाता है और हाई ब्लड प्रेशर को कम करता है। & nbsp;
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ज्यादा देर तक बैठे रहना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, कैंसर और हृदय की बीमारी का बढ़ जाता है। ।
