<पी शैली ="पाठ-संरेखित करें: औचित्य;"> कोविद -19 से बचाव करने के लिए लोग कई तरह के उपाय कर रहे हैं। इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए लोग काढ़ा पी रहे हैं। विटामिन-सी से भरपूर फल खा रहे हैं। स्वास्थ्य एक्सपर्ट्स की मानें तो हमें COVID-19 उपयुक्त व्यवहार कीाना चाहिए। वायरस के संक्रमण से बचने के लिए इम्यूनिटी मजबूत बनाए रखना सबसे ज्यादा जरूरी है। आयुष मंत्रालय की ओर से कोरोना से बचने के लिए कुछ उपाय बताए गए हैं। जिससे आप अपनी इम्यूनिटी बढ़ा सकते हैं। आयुर्वेद में उन्हें बहुत प्रभावी उपाय माना गया है। जानिए क्या हैं ये उपाय।
आयुष मंत्रालय ने बताया है इम्यूनिटी बढ़ाने के उपाय
1। दिन में कई बार गर्म पानी पिएं। सुबह शाम गर्म पानी में चुटकी भर नमक और हल्दी डालकर गरारे करें।
2। घर का बना ताज़ा और आसानी से पचने वाला खाना खाएँ। खाने में जीरा, धनिया, हल्दी, सौंठ और लहसुन का इस्तेमाल जरूर करें। & nbsp;
मजबूत> 3। विटामिन सी के लिए नींबू और आंवला का सेवन जरूर करें। आवंला और नींबू से खादक्ट भी खा सकते हैं। & nbsp;
4। प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट के लिए योग, प्राणायाम और मेडिटेशन करें। & nbsp;
5; । च्यवनप्राश लें।
7। रात में हल्दी वाला दूध पिएं। एक गिलास दूध में लगभग आधा चम्मच हल्दी पाउडर डालकर मिला लें।
8। हर दिन दो बार खाने के बाद गुनगुने पानी के साथ गुडूची हलवटी 500 मिलीग्राम / अश्वगंधा गोली 500 मिलीग्राम ले सकते हैं।
9। तुलसी, काली मिर्च, सौंठ और दालचीनी से बनी चीनी टी या काढ़ा पिएं।
10। सुबह-शाम नाक में तिल का तेल। , नारियल का तेल या फिर गाय का घी डालें।
11। सूखे कफ से राहत पाने के लिए। सादा पानी या पुदीने की पत्तियां, अजवाइन या फिर कपूर डालकर भी भाप ले सकते हैं।
12। दिन में दो बार लौंग या मुलेठी पाउडर को चीनी / शहद के साथ मिलाएं। इससे खांसी और गले की खराश में आराम मिलेगा।
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