<पी शैली ="पाठ-संरेखित करें: औचित्य;"> कोरोनावायरस से पीड़ित हो रहे लोगों में से जो लोग ठीक हो रहे हैं उन्हें काफी कमजोरी महसूस हो रही है। ऐसे में रिकवरी के बाद भी आपको अपने खाने-पीने का खास ख्याल रखने की जरूरत है। आपका ब्रेक हेल्दी फूड से भरपूर होना चाहिए। आपका ब्रेक सबसे ज्यादा हेल्दी होना चाहिए। वैसे भी हमारे शरीर को पोषक तत्वों की जरूरत होती है। जो हमें सुबह साँप से ही मिलते हैं।
इसीलिए अगर आप अभी तक ब्रेक नहीं करते थे तो अब रोजाना नाश्ता करने की आदत डाल लें। सुबह अच्छा नाश्ता नहीं करने पर बॉडी में विटामिन, मिनरल और आवश्यक पोषक तत्वों की कमी होती है। इसके आपके स्वर, मांसपेशियों और बालों पर असर पड़ता है। शरीर में खून की कमी और पाचन संबंधी परेशानियां होने लगती हैं।
जो लोग नाश्ता नहीं करते या सिर्फ चाय पीकर लंबे समय तक भूखे रहते हैं उन्हें कई तरह की बीमारी होने का खतरा भी बढ़ जाता है। इसके अलावा शरीर को सही पोषण नहीं मिलने से आपको दिनभर की थकान, आलिया और एनर्जी में कमी लगने लगती है। आज हम आपको ऐसे 5 ब्रेकफास्ट वाले खाद्य बता रहे हैं जो आपको कोरोना से रिकवर करने में भी मदद करेंगे।