वर्तमान कोरोना महामारी ने संपूर्ण स्वास्थ्य पर ध्यान देने के महत्व पर जोर देने के लिए मजबूर कर दिया है। इम्यूनिटी बनाना और आवश्यक पोषक तत्वों का इस्तेमाल कोरोनावायरस की खतरनाक लहर से अपने शरीर को बचाने के लिए वास्तव में महत्वपूर्ण हो गया है। ये जानना महत्वपूर्ण है कि स्वस्थ और फिट रहने के लिए किस तरह के भोजन की जरूरत है। महामारी में स्वस्थ भोजन पर बहुत अधिक जोर दिया जा रहा है। उसको देखते हुए केंद्र सरकार ने कुछ खाद्य सामग्री को अपना लिया Mygovindia रेडियो हैंडल पर सूचीबद्ध किया गया है, जो आपको कोविड -19 परिस्थिति के बीच अपनी प्राकृतिक इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए हर किसी की मदद करेगा।
चूंकि कोविड -19 से ठीक हो रहे लोगों को मसल, इम्यूनिटी और ऊर्जा लेवलस्टीन करने पर फोकस करना चाहिए, इसके लिए केंद्र सरकार ने प्रकोप के बीच प्राकृतिक इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए शिशुओं की लिस्ट जारी की है।
कोविद -19 रोगियों के लिए सरकार का डाइट योजना जारी
कोविद -19 रोगियों के लिए केंद्र सरकार ने डार्क चॉकलेट, हल्दी दूध, प्रोटीन से भरपूर शिशुओं की सिफारिश की है। सरकार के पास एक बुनियादी डाइट योजना है Mygovindia है रेडियो हैंडल पर सुगम्य है। दावा है कि उसके इस्तेमाल से इम्यूनिटी सुधारने और मसल की ताकत और ऊर्जा संरक्षित करने में मदद मिलेगी।
कोरोना काल में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए क्या खाएं हैं?
कोविद -19 रोगियों का मुख्य फोकस मसल, इम्यूनिटी और ऊर्जा लेवल कोटे शिशुओं पर होना चाहिए।
साबुत अनाज जैसे रागी, ओट्स और अमरनाथ के इस्तेमाल करने की सलाह दी गई है।
प्रोटीन के अच्छे स्रोत जैसे चिकन, मछली, अंडे, सोया, नट्स, पनीर खाने की सिफारिश की जाती है।
स्वस्थ फैट्स जैसे बादाम, अखरोट, ओल का तेल, सरसों का तेल इस्तेमाल करने को कहा गया है।
नियमित शारीरिक गतिविधि जैसे योग और सांस का व्यायाम (प्राणायाम) जरूर करना चाहिए।
चिंता से छुटकारा के लिए डार्क चॉकलेट छोटी मात्रा में खासेस जिनमें से कम से कम 70 फीसदोक हो।
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए दिन में एक बार हल्दी दूध का इस्तेमाल करें।
गाइडलाइन्स के फ्रिंक को ज्यादातर विभाजित -19 मरीजों के स्वाद, गंध चले जाते हैं या खोपड़ीने में मुश्किल होती है।
इसलिए महत्वपूर्ण है कि नरम खाद्य छोटे अंतराल पर खाट। भोजन में अमचूर को शामिल करना भी सलाह योग्य है।
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