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नई दिल्ली: Wakefit.co द्वारा अखिल भारतीय नींद अध्ययन का चौथा संस्करण दिल्ली-एनसीआर को भारत से अनिद्रा की आशंका रखने वालों में शीर्ष स्थान पर रखता है। गुरुग्राम में पिछले साल 17 प्रतिशत की तुलना में 42 प्रतिशत लोगों ने देर रात तक काम करने की शिकायत की।
2021 का अध्ययन – ग्रेट इंडियन स्लीप स्कोरकार्ड (GISS) 2021 – महामारी के दौरान नींद और काम-जीवन संतुलन के बीच परस्पर जुड़ाव पर प्रकाश डालता है और दिल्ली-एनसीआर में नींद के स्वास्थ्य के प्रति बढ़ती जागरूकता को उजागर करता है। रिपोर्ट के मुताबिक, इस साल अनिद्रा की आशंका पिछले साल 19 फीसदी से बढ़कर 24 फीसदी हो गई, दिल्ली-एनसीआर उन शहरों की सूची में सबसे ऊपर है, जहां के निवासी नींद हराम होने से सबसे ज्यादा परेशान हैं। 50 प्रतिशत से अधिक दिल्लीवासियों ने अनिद्रा से पीड़ित होने के बारे में चिंतित होने की सूचना दी।
2021 की रिपोर्ट बताती है कि गुरुग्राम के 42 प्रतिशत निवासियों ने देर रात तक काम करने की शिकायत की। पिछले साल इसी संख्या 17 फीसदी थी। सुदूर कामकाज के मानक बनने के साथ, दिल्ली-एनसीआर के लगभग 2 में से 1 उत्तरदाताओं ने कहा कि उन्होंने इस साल रात की पाली में काम किया, जबकि पिछले साल 10 में से लगभग 1 का विरोध किया था।
दिल्ली के लोगों में अपने बिस्तर पर काम करने के लिए एक महत्वपूर्ण छलांग थी, जो पिछले साल 18 प्रतिशत से बढ़कर इस वर्ष 47 प्रतिशत हो गई। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि सोने से ठीक पहले अपने फोन का इस्तेमाल करने वाले लोग दिल्ली-एनसीआर में 94 प्रतिशत से अधिक थे, जबकि सोने से पहले इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग करने के खतरों के बारे में अधिक जागरूकता थी।
काम और घर के बीच की धुंधली सीमाओं के परिणामस्वरूप 81 प्रतिशत दिल्लीवासी महसूस कर रहे हैं काम के घंटों के दौरान नींद सप्ताह में 1-3 बार।
वेकफिट.एफ के सह-संस्थापक और निदेशक, चैतन्य रामालिंगगौड़ा के अनुसार, “इस साल, जबकि पूरा भारत घर से काम कर रहा है और पूरी तरह से एक अलग जीवन शैली के साथ काम कर रहा है, हमने रात में काम करने वाले दिल्ली वासियों की संख्या में काफी वृद्धि देखी है। शिफ्ट्स, स्क्रीन टाइम में रिकॉर्डिंग बढ़ जाती है, काम की वजह से रात को देर से सोना और अनिद्रा की आशंका भी रहती है। हमारे सोने के अध्ययन से भारत को सोने पर अधिक ध्यान देने में मदद मिली और हम लगातार अपने देश को शिक्षित करने की दिशा में काम कर रहे हैं। दिल्ली-एनसीआर के लिए समय की जरूरत है, एक समुदाय के रूप में, सांस्कृतिक बदलाव के लिए जो शहर को उनके दैनिक दिनचर्या के हिस्से के रूप में नींद के स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने में मदद कर सकता है। ”
संयोग से, GISS 2021 के अध्ययन से पता चलता है कि लोगों की बढ़ती संख्या अब नींद की गुणवत्ता और एक अच्छे गद्दे में निवेश के महत्व पर ध्यान दे रही है। दिल्ली-एनसीआर के लगभग 59 प्रतिशत उत्तरदाताओं ने, आयु समूहों में, माना कि एक बेहतर गद्दा बेहतर नींद की कुंजी है। पिछले साल इसी संख्या 38 प्रतिशत थी।
द ग्रेट इंडियन स्लीप स्कोरकार्ड एक निरंतर सर्वेक्षण है और 2021 संस्करण को 16,000+ प्रतिक्रियाएं प्राप्त हुईं, जो मार्च 2020 से फरवरी 2021 तक दर्ज की गईं। यह 18 साल से शुरू होने वाले सभी भारतीय शहरों में उत्तरदाताओं को कवर करती है।
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