Ramadan 2021: पवित्र महीने के दौरान इन आदतों से जरूर करें परहेज, सेहत के लिए हैं नुकसानदेह

<पी शैली ="पाठ-संरेखित करें: औचित्य;"> रमजान का महीना बहुत तेजी से गुजर रहा है और इस दौरान हम खुद को महीने के मुताबिक ढाल नहीं पाते हैं। हमें रूटीन तो बेहतर बनाने का समय नहीं मिलता। इसलिए रमजान से पहले मंसूबा बंदी करना जरूरी है। चंद नुकसानदेह आदतों से छुटकारा हासिल करना निहायत जरूरी है। हालांकि, अभी भी रमजान का आधा महीना गुजर रहा है। इसके खराब आदतों के बावजूद कुछ बदलाव लाए जा सकते हैं। रमजान के महीने में सबसे ज्यादा नींद का समय खराब होता है। उसका असर हमारी दैनिक दिनचर्या पर पड़ता है। अक्सर लोग रमजान में हर समय नींद्रा अवस्था में नजर आते हैं जबकि वक्त रहते समस्या का हल निकाला जा सकता है। & nbsp;

रात भर जागना, सेहती या इतर के बाद तत्काल सोना
विशेषज्ञ किसी भी भोजन खाने के फौरन बाद सोने को मना करते हैं। ये इंसानी सेहत के लिए नुकसानदेह इस्तेमाल कही जाती है। रमजान में ये इस्तेमाल इसलिए ज्यादा नुकसानदेह साबित होता है क्योंकि हमारे शरीर को खाना बहुत देर बाद मिलता है, जिसे पचाने और अवशोषित होने में लगता है। इस प्रयुक्त से कब्ज, गैस, थकान, कमजोरी बढ़ जाती है। हो सकता है वजन में इजाफा और दिल की बीमारी का भी सामना करना पड़ता है। & nbsp;