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विश्व जल दिवस: खीरा पानी का भरपूर स्रोत है जो शरीर को डिटॉक्स करने के तौर पर बखान किया जाता है। इसमें पाया जाने वाला आवश्यक विटामिन और मिनरल सेहत को बेहतर फायदा पहुंचता है। ये कैलोरी में कम होता है, जिससे वजन कम करनेवालों के लिए शानदार हो जाता है। खीरा विटामिन बी, पोटैशियम और मैग्नीशियन का भी शानदार स्रोत है। खीरा के पानी का रोजाना सेवन हाइड्रेशन, वजन घटाना, ब्लड प्रेशर में कमी और स्किन स्वास्थ्य सहित कई सारे फायदे पहुंच गए हैं।
खीरे का पानी उपयोग करने के स्वास्थ्य लाभ
आपको हाइड्रेटेड रखता है- खीरे का पानी पीना सस्ता और खुद को हाइड्रेटेड रखने का लाजवाब तरीका है। विश्व जल दिवस के मौके पर अत्यधिक पानी वाला भोजन अपनी डाइट में शामिल करें।
पानी आपके शरीर के अंगों को सही तरीके से काम करने में जरूरी है। ज्यादातर लोगों को कम से कम रोजाना ई ग्लास पानी पीना चाहिए। अपनी डाइट में खीरे का पानी शामिल करने से पानी का सेवन बढ़ सकता है।
वजन कम करने में सहयोगी- क्या आप उन लोगों में से जो वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं? मीठे सोडा और जूस की जगह पर खीरे का पानी रखें क्योंकि इसमें शून्य कैलोरी होता है, जिससे वजन बढ़े बिन आपको स्वाद मुहैया कराने में मदद मिलेगी। खीरा पानी आपकी भूख को दबाकर भरा हुआ और इस तरह आप ज्यादा कैलोरी खाने से बच जाएंगे।
विटामिन ए और मिनरल्स मुहैया होता है- खीरा एंटी ऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी और विटामिन ए सहित अन्य विटामिन और मिनरल्स में ज्यादा होता है। खीरे में मौजूद सिलिका का शरीर पर सकारात्म प्रभाव भी पड़ता है। एंटी ऑक्सीडेंड्ट वाले भोजन खाने से सेल नुकसान को रोकने में मदद मिलेगी।
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में करता है मदद- हाइपर रीडिंग और हाई ब्लड प्रेशर एक आम स्वास्थ्य समस्या है। उसके दिल की बीमारी, स्ट्रोक सहित कुछ गंभीर स्वास्थ्य पेचीदगी होने का खतरा रहता है। बहुत ज्यादा नमक और बहुत कम पोटैशियम का इस्तेमाल हाई ब्लड प्रेशर बढ़ाने में योगदानकर्ता कारक है।
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