भारत के रोज़ाना को विभाजित -19 केस की गिनती पिछले महीने के मुकाबले इस महीने कई गुना बढ़ गई है। जैसा कि कोविद -19 की दूसरी लहर ने भारत को प्रभावित किया है, ये कोरोनावायरस महामारी के लिए वैश्विक हॉटस्पॉट बन गया है। इस बीच, विशेषज्ञों ने चेताया है कि देश में को विभाजित -19 की दूसरी लहर 15-20 अप्रैल तक बढ़ सकती है। कोविड -19 से सुरक्षित रहने का सबसे बेहतरीन तरीका अपनी इम्यूनिटी को मजबूत रखना और संक्रमण रोकना है। प्राचीन काल से भारत के लोग काढ़ा पर अपनी इम्यूनिटी बनाने और सुरक्षा करने के लिए अपमान करते हैं। फिट ट्रेनर यासमीन कराचीवाला भी पारंपरिक भारतीय ड्रिंक को अपनी इम्यूनिटी मजबूत रखने के लिए रोजाना पीने का खुलासा किया है।
काढ़ा क्या है?
ये पारंपरिक भारतीय ड्रिंक है जो जड़ी बूटियों और हल्दी, काली मिर्च, तुलसी, दालचीनी, लौंग, अदरक और नींबू जूस सहित मसल्स से बनाया जाता है। सदियों से काढ़ा का प्राकृतिक इलाज के तौर पर खांसी, जुकाम, गले की खराश के खिलाफ इस्तेमाल किया जाता रहा है। लेकिन कुछ विशेषज्ञों का सुझाव है कि यह आपकी इम्यूनिटी बढ़ाकर को विभाजित -19 से लड़ने में भी मदद कर सकता है। ओरसमीन कराचीवाला कहती हैं, “स्वस्थ डाइट और शारीरिक गतिविधियों को मिलाकर रोजाना काढ़ा का कप पीना आपके शरीर के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है और जादुई असर कर सकता है।” फिट ट्रेनर ने एक वीडियो भी इंस्टाग्राम पर साझा किया है।
काढ़ा बनाने के लिए आवश्यक सामग्री
2 लीटर पानी
ताजा हल्दी (1 टुकड़ा, 2 इंच लंबा)
काली मिर्च का पाउडर एक चम्मच
तुलसी की 15-20 पत्तियाँ
पल्चीनी (1 टुकड़ा, 2 इंच लंबा)
लौंग 8-10
ताजा अदरक 2 इंच लंबा
नींबू का जूस (1 चम्मच)
इन जड़ी-बूटियों और मसाले की प्रणाली में संक्रमण के खिलाफ लड़ाई में बहुत प्रभावी जा रहे हैं। आयुष मंत्रालय ने भी रोजाना काढ़ा पीने की दृढ़ता से लोगों को हिदायत दी है। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने कोविद -19 महामारी के पत्रों के दिनों से लोगों को अपना इम्यून सिस्टम मजबूत रखने के लिए उत्साहित कर रहे हैं।
हेल्थ टिप्स: इम्यून सिस्टम को कमजोर होने से बचाने वाले, इन 5 शिशुओं से लेंग दूरी बनाए
नीचे देखें स्वास्थ्य उपकरण-
अपने बॉडी मास इंडेक्स (BMI) की गणना करें
।
| Homepage | Click Hear |
