जानिए मोटापा और ज्यादा वजन में क्या अंतर है? पता लगाकर आप स्वास्थ्य की समस्याओं को कर सकते हैं काबू

दुनिया भर में ज्यादा वजन और मोटापा से हर साल लाखों लोग पीड़ित हो रहे हैं। लेकिन सवाल है कि मोटापा और ज्यादा वजन में क्या फर्क है, दोनों के बीच कैसे अंतर करें? हर इंसान का आदर्श वजन उसके कद से तय होता है। अगर उसका वजन उसके कद से 25 फीसद ज्यादा है, तो उसे ज्यादा वजन माना जाएगा। मोटापा और ज्यादा वजन में अंतर करने का आधार बॉडी मास इंडेक्स यानी इंसानी शरीर का ढांचा है। बॉडी मास इंडेक्स के आधार पर वजन और ऊंचाई और उम्र का पता लगाया जाता है।

आम तौर पर 25-29.9 बॉडी मास इंडेक्स वाले शख्स का वजन ज्यादा समझा जाता है, जबकि 30 से ज्यादा बॉडी मास इंडेक्स वाले शख्स को मोटा माना जाता है। उसका मतलब हुआ कि 30 से ज्यादा बॉडी मास इंडेक्स होने पर ज्यादा वजन से पार कर मोटापा को पहुंच गए हैं और ये आधार पुरुष और महिला दोनों के लिए है। अपने बॉडी मास इंडेक्स का पता लगाने के लिए अपने वजन को पाउंड में 704.5 से गुणा करें। फिर, परिणामजे का विभाजन अपने कद से इंच में करें और उस परिणामजे को अपने कद से दूसरे बार इंच में विभाजित करें।

इस प्रकार, यदि आपका बॉडी मास इंडेक्स 25 और 29.9 के बीच है, तो इसका मतलब ज्यादा वजन हुआ। 30 बॉडी मास इंडेक्स या बहुत को मोटापा समझा जाएगा। गौर करने वाली बात ये है कि बॉडी मास इंडेक्स बॉडी के फैट का अनुमान लगाता है। हर शख्स को ऊर्जा और अन्य अंगों के काम की खातिर शरीर के फैट की जरूरत होती है। लेकिन ज्यादा शरीर के फैट से गहरी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। जितना शरीर का फैट होगा, उतना ही बड़ा खतरा डायबिटीज, किडनी की बीमारी, दिल की बीमारी और अन्य समस्याओं के लिए होगा।

मोटापा और वजन किन वजहों से बढ़ता है?
लोग अधिक वजन वाले मोटे ज्यादा कैलोरी के सेवन से होते हैं। शरीर में दाखिल होनेवाली ऊर्जा और उससे निकलनेवाली ऊर्जा में संतुलन न होने की वजह से वजन बढ़ता है औ फैट चढ़ता है। व्यायाम की कमी, खराब डाइट या खराब भोजन के विकल्प, परिवार के मोटापा या ज्यादा वजन होने का इतिहास भी इसमें योगदान करते हैं।

क्या सेहत को ज्यादा वजन बकर सुदी जा सकता है?
विशेषज्ञों का मानना ​​है कि मामूली वजन घटाने से भी डायबिटीज, दिल की बीमारी, हाई ब्लड प्रेशर सहित स्वास्थ्य की कई समस्याओं को रोकने या अधिक करने में मदद मिल सकती है। जितना आपका वजन सामान्य होगा, उतना ही स्वास्थ को फायदा पहुंचेगा।

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