रखिए अपने दिल का खयाल, हृदय को स्वस्थ रखने के लिए रोज करें ये 5 एक्सरसाइज

<पी शैली ="पाठ-संरेखित करें: औचित्य;"> बदलती लाइफस्टाइल की वजह से आजकल हार्टअटैक का खतरा काफी तेजी से बढ़ रहा है। इसलिए उनके स्वास्थ्य के साथ साथ दिल के स्वास्थ्य का खयाल रखना भी बहुत आवश्यक है। दिल को स्वस्थ रखने के लिए खाने पीने से लेकर एक्सरसाइज तक हर चीज को लेकर सजग रहने की जरूरत है। ऐस में आपको अपनी बिजी लाइफ से केवल 20 मिनट अपने दिल के लिए निकालने की जरूरत है, जिससे आपका दिल हमेशा फिट बना रहे। अगर आप नियमित रूप से एक्सरसाइज करते हैं, तो आपको दिल की बीमारी होने का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है। लेकिन आपकी फैमिली हिस्टरी में किसी को हार्ट की प्रोबलम रही है तो आपको थोड़ा जोखिम रहने की जरूरत है। इसके लिए आपको डेली एक्सरसाइज के लिए थोड़ा समय जरूर निकालना चाहिए। आज हम आपको ऐसे 5 एक्सरसाइज के बारे में बता रहे हैं जिनसे आप अपने दिल को हमेशा स्वस्थ रख सकते हैं।