जिस तरह कोरोना की दूसरी लहर जोरों पर है, उसी तरह पूरे देश में वैक्सीनेशन ड्राइव भी जोरों पर है। लोग लाइन में लगकर कोरोना की वैक्सीन लगवा रहे हैं। हालांकि लोग वैक्सीन लेने में साइड इफेक्ट को लेकर चिंतित रहते हैं और चाहते हैं कि वैक्सीन लेने के बाद वह सुरक्षित रहे और किसी तरह की हेल्थ कंपलिकेशन में ना पड़ जाए। एक्सपर्ट की मानें तो वैक्सीन लेने के बाद ज्यादा साइड इफेक्ट ना हो, इसके लिए डाइट की महत्वपूर्ण भूमिका है। वैसे लोग कई तरह की सलाह देते हैं। कुछ लोगों ने कहागे वैक्सीन लेने से पहले न्यूट्रिशियस डाइटने को चाहिए। कुछ कहते हैं कि पानी नहीं पीना चाहिए। हालांकि एक्सपर्ट की राय अलग है। एक्सपर्ट की राय क्या है, यह जानिए
एसए पानी पानी और फल खा रहे हैं
एक्सपर्ट की मानें तो शरीर में पानी की मात्रा गुड हेल्थ के लिए जरूरी है। जब वैक्सीन लेने जाएं तो एसए पानी पीए और ज्यादा पानी वाले फल खाएं। इससे वैक्सीन लेने के बाद होने वाले साइड इफेक्ट का असर बहुत कम हो जाएगा।
अल्कोहल से दूर रहें
वैक्सीन लेने के बाद किसी-किसी में मामूली साइड इफेक्ट देखा गया है। ज्यादातर लोगों में कोई भी साइड इफेक्ट नहीं होता है। चूंकि वैक्सीन लेने के दौरान शरीर में पानी की मात्रा मात्रा होनी चाहिए लेकिन जब अल्कोहल लिया जाए तो इससे डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। इस स्थिति में साइड इफेक्ट की आशंका बढ़ जाती है। इसलिए अल्कोहल बिल्कुल भी न लें।
प्रोसेस्ड फूड न खाएं
ब्रिटिश जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन के मुताबिक महामारी के इस दौर में शुद्ध अनाज का भोजन करना चाहिए। वैक्सीन लेने के दौरान प्रोसेड फूड का सेवन न करें। इससे बेहतर है कि ऐसी डाइड लें जिसमें Fi ज्यादा हो। यह देसी अनाजों में ज्यादा होता है। इसके अलावा शुगरयुक्त चीजों का भी सेवन न करें तो बेहतर है।
वैक्सीन लेने से पहले संतुलित आहार लें
वैक्सीन लेने के बाद ज्यादातर बेहोश होने की शिकायतें आती हैं। इसके लिए जरूरी है कि वैक्सीन लेने से पहले तापमान घटाएं। केंद्र फ़ेर डिज़ीज़ कंट्रोल एंड प्रीवेंशन के मुताबिक वैक्सीन लेने से पहले पर्याप्त पानी, तापमान और डायक्स लेने से वैक्सीन के साइड इफेक्ट की चिंता दूर हो सकती है।
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