“समय के साथ मैंने महसूस किया कि एक खेल के लिए शारीरिक रूप से तैयारी करने के अलावा, आपको खुद को मानसिक रूप से भी तैयार करना होगा। मेरे दिमाग में मैदान में प्रवेश करने से बहुत पहले मैच शुरू हो गया था। चिंता का स्तर बहुत अधिक था, ”तेंदुलकर ने Unacademy द्वारा आयोजित एक बातचीत में कहा।
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“मैंने 10-12 साल तक चिंता महसूस की, एक खेल से पहले कई रातों की नींद हराम हो गई। बाद में मैंने यह स्वीकार करना शुरू कर दिया कि यह मेरी तैयारी का हिस्सा है। मैंने ज़माने के साथ सुलह कर ली, मैं रात को सो नहीं पा रहा था। मैं अपने दिमाग को आरामदेह रखने के लिए कुछ करना शुरू कर दूंगा।”
उस “कुछ” में शैडो बैटिंग, टीवी देखना और दिन के तड़के वीडियो गेम खेलना शामिल था। यहां तक कि सुबह की चाय बनाने से उन्हें खेल की तैयारी करने में मदद मिली।
“चाय बनाना, कपड़े इस्त्री करना भी मुझे खेल के लिए तैयार करने में मदद करता है। मैं खेल से एक दिन पहले अपना बैग पैक करता, मेरे भाई ने मुझे यह सब सिखाया और यह एक आदत बन गई। मैंने भारत के लिए खेले गए आखिरी मैच में भी उसी अभ्यास का पालन किया था, ”48 वर्षीय ने कहा, जो 2013 में अपना 200 वां टेस्ट मैच खेलने के बाद सेवानिवृत्त हुए।
तेंदुलकर ने कहा कि एक खिलाड़ी को उतार-चढ़ाव से गुजरना पड़ता है लेकिन जब कोई कम महसूस कर रहा हो तो उसे स्वीकार करना महत्वपूर्ण है।
“जब कोई चोट लगती है, तो फिजियो और डॉक्टर आपकी जांच करते हैं और निदान करते हैं कि आपके साथ क्या गलत है। मानसिक स्वास्थ्य के मामले में भी ऐसा ही है। किसी के लिए भी उतार-चढ़ाव से गुजरना सामान्य बात है और जब आप उन चढ़ावों से टकराते हैं तो आपको आसपास के लोगों की जरूरत होती है।
“स्वीकार्यता यहाँ कुंजी है। सिर्फ खिलाड़ी के लिए ही नहीं, उसके आसपास के लोगों के लिए भी। एक बार जब आप स्वीकार कर लेते हैं तो आप समाधान तलाशने लगते हैं।”
उन्होंने इस बात पर जोर दिया कि कोई भी किसी से भी सीख सकता है, जैसा कि उन्होंने अपने खेल के दिनों में चेन्नई के एक होटल स्टाफ से सीखा था।
“उस व्यक्ति ने मुझे कमरे में डोसा दिया और टेबल पर रखने के बाद उसने एक सलाह दी। उन्होंने बताया कि मेरा एल्बो गार्ड मेरे बल्ले की स्विंग को रोक रहा था, जो वास्तव में ऐसा ही था। उन्होंने उस मुद्दे को हल करने में मेरी मदद की।”
तेंदुलकर ने पिछले साल COVID-19 के प्रकोप के बाद से अपने अथक काम के लिए फ्रंटलाइन कार्यकर्ताओं को भी धन्यवाद दिया। चैंपियन बल्लेबाज हाल ही में घातक वायरस से उबरा है।
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