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Coronavirus: अगर कोरोना वायरस से बचना है तो अपनी इम्यूनिटी को करें स्ट्रांग, भूल कर भी ना खाएं ये चीजें

by Sneha Shukla

कोरोनावायरस ने एक बार फिर से बुकिंग को अपनी जद में लेना शुरू कर दिया है। लगातार कोरोना के बढ़ते मामलों पर WHO के प्रवक्ता ने भी चिंता जताई है। हाल ही में अपने बयान से उन्होंने साफ कर दिया है कि को विभाजित अभी काफी समय तक हमारे बीच रहेगा। इसलिए अगर हम इससे बचना है तो सबसे पहले संकाय लगाना होगा, फिर वैक्सीनने है और अपना इम्यून सिस्टम और स्ट्रांग मेकिंग है। जिससे हमारा शरीर आसानी से लड़ सके। क्योंकि भारत में कोरोनावायरस की दूसरी लहर पहले से ज्यादा खतरनाक होकर लौटी है, इसलिए अगर हमारी इम्यूनिटी स्ट्रांग होगी तभी वायरस का सामना करना पड़ेगा। तो हमारे लिए ये बहुत जरूरी है कि हमें पता हो कि कौन सी चीजों से हमारी इम्यूनिटी वीक हो सकती है। क्योंकि वायरस की चपेट में वे लोग जल्दी आ रहे हैं जिनके इम्यूनिटी वीक है। वहीं कोरोनावायरस के कारण अब तक जिन लोगों की मौत हुई है उनकी जांच में पता चला है कि मौत की वजह इम्यूनिटी सिस्टम का वीक होना माना गया है।

किन चीजें से है वीक हो हो रहा है इम्यूनिटी?

  1. फास्ट फूड
  2. गंदे पानी का सेवन
  3. फ्लू सा
  4. अनहाइजीनिक खाना
  5. शराब, गुटखा, ध्रूमपान
  6. प्रोसेड मीट
  7. मिलावट वाला तेल
  8. सीलबंद अचार
  9. कैफ़ीन
  10. कम नींद का सेवन

इम्यूनिटी को करें स्ट्रांग

हमारे शरीर में इम्यूनिटी की कमी ना हो इसके लिए अच्छी डाइट को अपनाने के साथ कुछ और चीजों को करना भी आवश्यक है। जिससे हम बच सकते हैं। सबसे पहले हमें कोविड वैक्सीन लगवानी चाहिए जिससे हमारा इम्यून सिस्टम अच्छा बना रहे और हमर्स से लड़ना संभव हो सके। इसके साथ ही हर रोज खुली हवा में योग और मेडिटेशन करना चाहिए। साथ ही अपनी डाइट में लिक्विड चीजों को जरूर शामिल करें जैसे मट्ठा, जूस, नींबू पानी और हेल्दी खाना खाने की आदत डालनी चाहिए और खुद को फिट रखने के लिए कम से कम 6-8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए। जिससे हमारा दिमाग सक्रिय रहे।

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