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<पी शैली ="पाठ-संरेखित करें: औचित्य;"> हम अक्सर देखते हैं कि जब बच्चों को अच्छी नींद नहीं मिल पाती है तो उनका शारीरिक विकास भी रुक जाता है और बच्चा उदास, चिड़चिड़ा हो जाता है। बच्चे को अच्छी नींद दिलाने में खाना महत्वपूर्ण भूमिका पाता है। क्योंकि जिस तरह से हम जीवित रहने के लिए भोजन की जरूरत होती है ठीक उसी तरह ही अच्छी सेहत बनाए रखने के लिए नींद भी जरूरी है। साथ ही पूरी नींद लेने से बच्चे की मेमोरी काफी तेज होती है, जो उसका मानसिक विकास करने में सहायक है। बच्चा छोटी उम्र से हेल्दी और फिट होने के लिए उसे अच्छी नींद लेनी चाहिए। इसलिए सोने से पहले बच्चों के भोजन में कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल करने चाहिए जो बच्चे के विकास में मददगार साबित हो सकें।