महामारी ने हमें बहुत सारी समस्याएं दी हैं, मानसिक स्वास्थ्य बिगड़ना उनमें से एक प्रमुख है। भारत में आत्मघाती व्यवहार की रिपोर्ट में 67% की वृद्धि देखी गई है और पिछले साल में इज्म्स में एक अध्ययन के अनुसार पारस्परिक संबंधों में वृद्धि हुई है ( https://doi.org/10.1186/s13033-020-00422-2 ) का है। दूसरी ओर, यह देखना सुंदर है कि कुछ कठोर परिश्रम और समर्पित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों ने देश भर के व्यक्तियों के मानसिक स्वास्थ्य में मदद करने के लिए क्या किया है।
पिछले एक साल में, हमारे पास बहुत सारे प्लेटफ़ॉर्म हैं जो ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक मदद देने के लिए आगे आए हैं। ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक मदद पहुंच के कारण हमारे लिए एक वरदान साबित हो सकती है लेकिन नैतिक और गोपनीय कारणों के लिए एक चुनौती भी है।
इस लेख में, हमने कुछ प्लेटफार्मों का उल्लेख किया है जो वैज्ञानिक साक्ष्य-आधारित प्रथाओं का पालन करते हैं जो आपको ऑनलाइन परामर्श सेवाओं का लाभ उठाने में सक्षम करेंगे।
ऑनलाइन काम करने वाले नैतिक मनोवैज्ञानिक को कहां ढूंढना है?
किसी भी मनोवैज्ञानिक पर निर्णय लेने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि उनके पास UU मान्यता प्राप्त विश्वविद्यालय से परामर्श मनोविज्ञान में मास्टर डिग्री की न्यूनतम योग्यता है। हमने भारत में कुछ प्रमुख मानसिक स्वास्थ्य प्लेटफार्मों को सूचीबद्ध किया है जो ऑनलाइन सेवाएं प्रदान करते हैं।
मन यात्रा
मन यात्रा ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक सेवाएं प्रदान करने के लिए सबसे आगे है। ऑनलाइन थेरेपी प्रदान करने वाली कॉरपोरेट कंपनियों के विपरीत, वे यह सुनिश्चित करने के लिए बहुत कम ग्राहकों को संभालते हैं कि नैतिकता और गोपनीयता बनाए रखी जाती है। सभी काउंसलर्स को 4 साल का न्यूनतम अनुभव और एक प्रतिष्ठित विश्वविद्यालय से मास्टर डिग्री प्राप्त है। संस्थापक, रसिका करकरे को भारत के लिए ऑनलाइन मानसिक स्वास्थ्य समाधान में अग्रणी माना जाता है और प्रत्येक अद्वितीय ग्राहक के लिए एक अनुकूलित दृष्टिकोण का उपयोग करता है।
वे जिन मुद्दों से निपटते हैं: युगल / रिश्ते के मुद्दे, परिवार से संबंधित चिंताएं, हल्के से मध्यम अवसाद, तनाव और चिंता, काम से संबंधित कठिनाइयों आदि।
फोर्टिस हेल्थ केयर
एक प्रतिष्ठित अस्पताल होने के नाते, फोर्टिस अपने मानकों को बनाए रखता है और सुनिश्चित करता है कि आपका मानसिक स्वास्थ्य सुरक्षित हाथों में है। आप अपनी वेबसाइट पर एक मनोवैज्ञानिक पा सकते हैं और यहां ऑनलाइन काउंसलिंग ले सकते हैं। वे मनोचिकित्सक भी उपलब्ध कराते हैं जब आपके पास अवसाद का गंभीर मामला होता है या दवा की जरूरत होती है।
ऑनलाइन काउंसलिंग कैसे काम करती है?
ऑनलाइन काउंसलिंग फोन कॉल या वीडियो कॉल के जरिए की जा सकती है। मनोवैज्ञानिक से जुड़ने के लिए Skype, Zoom और Google Meet जैसे प्लेटफ़ॉर्म का उपयोग किया जाता है। कुछ ऐप अपनी वीडियो चैट सेवा भी प्रदान करते हैं, लेकिन भारत में अब तक यह इतना सफल नहीं रहा है।
आपके थेरेपी सत्र को ऑनलाइन लेने के लिए उपलब्ध विकल्पों में से, वीडियो कॉल के साथ जाने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है क्योंकि चिकित्सक आपकी बॉडी लैंग्वेज देख सकते हैं। यदि आप वीडियो कॉल करने में सहज नहीं हैं, तो एक ऑडियो कॉल भी किया जा सकता है। लेकिन, पेशेवर काउंसलिंग सत्र ऑनलाइन लेने के लिए चैट की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि चिकित्सक के लिए आपके साथ गहरे स्तर पर जुड़ना मुश्किल होता है।
उपरोक्त विकल्पों में से किसी के बारे में सुंदर बात यह है कि आप इसे अपने घर के आराम और सुरक्षा से करते हैं। महामारी में आपको खुद को खतरे में डालने की जरूरत नहीं है।
इसकी कीमत कितनी होती है?
कम से कम 3 साल के अनुभव के साथ एक अच्छा मनोवैज्ञानिक आपको एक घंटे के लिए 800-2500 से कहीं भी चार्ज करेगा। किसी व्यक्ति के लिए किसी भी प्रगति को देखने के लिए कम से कम 5-6 सत्र लगते हैं, और इसलिए 4000-7500 वह बजट है जिसे आपको चिकित्सा के लिए ध्यान में रखना चाहिए। यह एक योग्य निवेश है जो आप अपने लिए कर रहे हैं।
(यह एक ब्रांड डेस्क सामग्री है)
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