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नई दिल्ली: ग्रीष्मकाल बस कोने के आसपास है और हम पहले से ही चिलचिलाती धूप का अनुमान लगा रहे हैं जो हमें थका हुआ और निर्जलित छोड़ देगा। लेकिन गर्म मौसम के साथ विभिन्न स्वादिष्ट गर्मियों के फल और सब्जियां भी आती हैं, जो आपके स्वास्थ्य और त्वचा की देखभाल करने में आपकी मदद कर सकती हैं। ऐसा ही एक अद्भुत गर्मियों का फल तरबूज है।
रसदार फल पहले से ही बाजार में प्रचुर मात्रा में उपलब्ध है और नीचे कारण हैं कि आपको अपने लिए तरबूज क्यों जाना चाहिए।
1. यह आपको हाइड्रेटेड रखेगा। तरबूज लगभग 90 प्रतिशत पानी है। फल भी पोषक तत्वों, विटामिन, और एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है। फल भी बहुत भरना है। इसलिए, यदि आप स्नैकिंग की योजना बनाते हैं, तो कुछ तरबूज हड़प लें।
2. आपकी त्वचा के लिए बढ़िया है। तरबूज में विटामिन सी होता है, जो कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देता है – एक पोषक तत्व जो त्वचा की लोच में सुधार करता है और रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है। तो, तरबूज का सेवन आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद है।
3. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर। तरबूज लाइकोपीन और फाइटोस्टेरॉल जैसे एंटीऑक्सिडेंट यौगिकों में समृद्ध है। वे आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं और सूजन को कम करते हैं और खराब कोलेस्ट्रॉल को प्रबंधित करने में मदद करते हैं।
4. इसमें कैंसररोधी यौगिक होते हैं। तरबूज में मौजूद कुकुर्बिटासिन ई और लाइकोपीन जैसे यौगिकों में ऐसे गुण होते हैं जो कैंसर सेल के विकास को रोकते हैं।
5. वजन के प्रबंधन में मदद करता है। तरबूज कैलोरी सामग्री पर बहुत कम है और इसमें अमीनो एसिड होते हैं जो वसा को जलाने में मदद करते हैं।
साथ ही, आपके लिए जूस बनाने के बजाय अपने फल का सेवन करना बेहतर होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप रस बनाते हैं, तो आप महत्वपूर्ण फाइबर खो देते हैं।
तो शांत और स्वादिष्ट तरबूज के साथ अपने गर्मियों का आनंद लें।
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