Jamun ko english mein kya kahate hain :- जामुन एक छोटा गहरे बैंगनी रंग का फल होता है। यह गर्मियों के समय मिलता है। यह खाने मे मीठा और स्वादिष्ट होता है व बहुत सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। पर क्या आप जानते हैं, कि Jamun ko english mein kya kahte hain? अगर नहीं तो आज का ये लेख आपके लिए ही है।
जामुन फल का 70% हिस्सा खाने योग्य होता है। इसके फल के साथ साथ इसके बीज और पतियों मे भी औषधीय गुण पाए जाते हैं। जामुन से जुड़ी और अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए इस लेख को अंत तक अवश्य पढ़ें। आज के इस लेख में हम जानेंगे की Jamun ko english mein kya kahate hain ?
जामुन के बारे में जानकारी
जामुन एक फल होता है, जो आकार मे छोटा और खाने मे मीठा होता है। यह गर्मियों के season मे लगता है। यह बहुत गुणों से भरपूर होता है।
जामुन न केवल एक स्वादिष्ट fruit है बल्कि इसमें प्रोटीन, फायबर, आयरन, कैल्शियम और कार्बोहाइड्रेट भी प्रचुर मात्रा में पाया जाता हैं।
जामुन मुख्यतः दक्षिण एशियाई देशों जैसे भारत, नेपाल और श्रीलंका में पाया जाता है। जामुन का फल औषधीय गुणों से भरपूर होता हैं – जैसे इसका use पेट दर्द से राहत देने से मे, diabetes के इलाज और cancer से बचाव में भी किया जाता है। साथ ही साथ जामुन का फल skin के लिए भी काफी फायदेमंद होता है।
जामुन को अंग्रेजी मे क्या कहते हैं ? ( Jamun ko english mein kya kahte hain ? )
जामुन को english में ब्लैक प्लम (Black Plum) कहा जाता है। जामुन का वैज्ञानिक नाम “Syzygium cumini” है। इसके अलवा भी जामुन को कई नामों से जाना जाता हैं, जेसे :-
- ब्लैकबेरी
- ब्लैक प्लम
- जंबुल
- जंबोलन
- जामली
- जावा प्लम
- जाम्बस
- काला जामुन आदि।
जामुन के फायदे
जामुन का फल ही नहीं बल्कि इसकी पत्तियां, गुठली और इसके पेड़ की छाल बड़ी फायदेमंद है। आईये इस के फायदे और औषधीय गुणों के बारे में जाने :-
- इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत करता है
जामुन में vitamin C होता है जो हमारी immunity system के लिए काफी फायदेमंद है। विटामिन सी ही हमारे शरीर को बैक्टीरिया, वायरस आदि के viral से लड़ने की शक्ति देता है अर्थात यह इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत बनाने का काम करता है।
- पाचन में सुधार
जामुन में antibacterial गुण होते है जो digestion की क्रिया को मजबूत करते है। साथ ही अल्सर और दस्त को भी ठीक करने मे मदद करते है। यदि किसी व्यक्ति को कब्ज की समस्या होती है तो उसे जामुन खाने से काफी लाभ मिलता है। पेट से जुड़े रोगो से बचाव के लिए जामुन का रस पीना चाहिए।
- पथरी से दिलाता है निजात
ऐसा कहा जाता है, कि यदि पके हुए जामुन खाए जाए तो पथरी गल कर निकल जाती है। इस प्रकार से जामुन पथरी का इलाज करने में भी मददगार होता है।
- बवासीर में फायदेमंद
Piles एक ऐसी समस्या है, जिसमें मल के साथ खून भी निकलता है और असहनीय दर्द भी होता है। Piles होने पर यदि आप जामुन के फूलों के 20ml रस में थोड़ी सी शक्कर मिलाकर दिन में 3 बार लेते है तो खून बहना बंद हो जाता हैं। बवासीर के रोगियों को इसका सेवन जरूर करना चाहिए।
- ह्रदय रोग से निजात दिलाता है
जामुन में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते है, जिनमे से एक ट्राईटेपेनोइड्स भी है। यह पोषक तत्व कॉलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोकता है। इसीलिए यह उन लोगो के लिए भी फायदेमंद होता है, जो heart disease से जूझ रहे है। जामुन मुख्य रूप से blood को वसा मिलने से रोकता है जिससे की केलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ता अर्थात control मे रहता है।
- Diabetes को नियंत्रित रखता है
जामुन डायबिटीज टाइप 2 के लोगों के लिए एक फायदेमंद fruit है। जामुन में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है और साथ ही यह आपके blood sugar level को भी control करने में सहायता करता है।
- गले के दर्द एवं मुँह के छालों को दूर करे
इस की तासीर कसैली होती है। यदि जामुन के फल का ऱस का हर रोज पिया जाए तो गले के दर्द और अन्य समस्याओं से छुटकारा मिलता है। इसके अलावा यदि आप जामुन के पत्तों के रस का कुल्ला करते हैं तो इससे भी मुँह के छालों में काफी आराम मिलता है।
जामुन खाने से क्या नुकसान है ?
जामुन खाने के निम्न नुकसान हो सकते हैं :-
- अगर जामुन खाने के तुरंत बाद पानी पीते हैं तो शरीर में उल्टी, जी घबराना, बेचैनी होना, दस्त जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती है।
- सुबह सुबह खाली पेट जामुन खाने से पेट में गैस और acidity बनने जैसी समस्या हो सकती है।
- याद रखे कि जामुन खाने के तुरंत बाद कभी भी दूध न पिये वरना आपके शरीर में पेट दर्द की समस्या और अपच की समस्या पैदा हो सकती है।
- जरूरत से ज्यादा मात्रा में जामुन खाने से आपके शरीर में constipation की problem हो सकती है।
क्या जामुन बच्चे को काला करता है ?
काफी लोगों का myth है, कि pregnant महिला को जामुन नहीं खाने चाहिए। इससे उसका होने वाला बच्चा काला हो जाता है, पर क्या वाकई जामुन बच्चे के रंग को काला करता है ? क्या प्रेगनेंसी में काला जामुन खाना चाहिए ? आइए जानते हैं :-
यह तो हम जान चुके हैं, कि जामुन के अंदर प्रचुर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो बच्चों के लिए फायदेमंद होते हैं। यह बच्चों को सुरक्षित रखने मे और उनके विकास में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, परंतु जामुन खाने से बच्चों का रंग काला होता है इस बात का कोई भी प्रमाण मौजूद नहीं है।
जामुन के अंदर पोटेशियम, विटामिन सी, कैल्शियम, लोहा, एंटीऑक्सीडेंट, भरपूर मात्रा पाया जाता है, जो बच्चों के लिए काफी फायदेमंद होता है। अत: जामुन खाने से बच्चों का रंग काला नहीं होता है।
निष्कर्ष :-
दोस्तों, इस लेख के माध्यम से आपने जाना, कि Jamun ko english mein kya kahate hain ? हम उम्मीद करते हैं, कि इस लेख में जामुन से संबंधित दी गई जानकारी आपको पसंद आई होगी और साथ ही आपका यह myth भी clear हो गया होगा कि क्या जमुना बच्चों को काला करता है ?
इस लेख में हमने जान लिया है, कि जामुन पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है और बहुत सारी बीमारियों से निजात भी दिलाता है।
इस जानकारी को शेयर करें और अधिक से अधिक लोगों तक पहुंचाएं ताकि वह भी जामुन के फायदे के बारे में जान सके। इस ब्लॉग से संबंधित कोई भी प्रश्न आपके मन में है, तो आप हमें नीचे कमेंट सेक्शन में कमेंट करके पूछ सकते हैं।
FAQ’s :-
Q.1 जामुन का पेड़ कितना बड़ा होता है ?
Ans: जामुन का पेड़ की लम्बाई लगभग 20 से 25 फुट होती है।
Q.2 क्या प्रेगनेंसी में काला जामुन खा सकते है ?
Ans: जी हां, pregnancy के दौरान आप जामुन खा सकते हैं, क्योंकि जामुन मे काफी मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो बच्चों को safety प्रदान करते हैं और बच्चों के विकास में भूमिका निभाते हैं।
Q.3 जामुन खाने से क्या होता है ?
Ans : जामुन इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत करता है, ह्रदय रोग से निजाद, पथरी से निजात, गले के दर्द एवं मुँह के छालों का इलाज करता है, मधुमेह को नियंत्रित रखता है, बवासीर में फायदेमंद, पाचन में सुधार और वजन कम करने में मदद आदि।
Q.4 जामुन को इंग्लिश में क्या कहते हैं ?
Ans : प्लम ( Black Plum )
Q.5 जामुन को हिंदी में क्या कहते है ?
Ans : जामुन को हिंदी मे जामुन ही कहते हैं।
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