फल और सब्जी को खाने की सलाह तो सब देते हैं लेकिन यह कोई नहीं बताता कि यहां हमारे लिए क्यों जरूरी है और फल खाने से हमे क्या फायदा है? अगर हम बात करें अनार की तो ये एक बहुत ही अच्छा फल है जो हमारे शरीर के लिए काफी लाभदायक है।
आज के इस लेख में हम आपको बताने वाले है 7 दिन अनार खाने के फायदे क्या है? अगर आप भी अनार के फायदे जानना चाहते है तो इस लेख को जरूर पढ़े।
अनार का क्या महत्व है? (Importance of Pomegranate)
हम सभी जानते हैं कि अनार खान हमारी सेहत के लिए बहुत लाभदायक सिद्ध होता है। अनार में फाइबर, विटामिन के, विटामिन सी, ओमेगा-6 फैटी एसिड, जिंक और आयरन जैसे अनेक तत्त्व पाए जाते है। जो हमारे शरीर को तंदुरुस्ती प्रदान करते हैं।
7 दिन अनार खाने के फायदे | anar khane ke fayde in hindi
अनार हमें शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रखता और मजबूत बनाता है। जैसे की कहावत है- एक अनार सौ बीमार। यानी एक अनार हमारी सौ बीमारियों को दूर करता है। इसके अलावा, अनार खाना हमारी अनेक चीजों में मदद करता है-
खून की कमी में
जब हम किसी डॉक्टर के पास जाते है तो अनेक बार डॉक्टर हमे अनार खाने की सलाह देता है। खासकर उन लोगों को जिनमें खून की कमी होती है उन्हें अनार खाने की सलाह दी जाती है क्योंकि अनार में आयरन पाया जाता है। जो लोग regular अनार खाते हैं उनमें खून की कमी नहीं होती ।
वजन कम करने में
जब हम carbohydrates को लेते हैं तो कई बार वह लोगों के पेट , चेहरे और body के अन्य हिस्सों में जमा होने लगता है जिससे मोटापे की समस्या पैदा हो जाती है। इसलिए जब हम अनार खाते हैं तो carbohydrate हमारे body parts पर जमा न होकर energy के रुप में convert हो जाता है । अनार carbohydrate को फैट में convert नहीं
होने देता जिससे मोटापे की समस्या नहीं होती और हम पतले रहते हैं।
शुगर लेवल को कम करना
अनार में fructose पाया जाता है जो खून में शुगर लेवल को कम करने का काम करता है जिससे sugar level control में रहता है और यह अनार को शुगर के patient के लिए लाभदायक बनाता है लेकिन शुगर के patient को अनार का सेवन डॉक्टर की सलाह से ही करना चाहिए।
हृदय रोग कम करने में
अगर किसी को हृदय रोग है तो उसे न तो अनार का जूस पीना है और न ही अनार के बीज खाने है। उन्हें केवल अनार खाना है बिना बीज के केवल तभी यह हृदय रोग वाले लोगों के लिए लाभदायक सिद्ध हो सकता है।
कोलेस्ट्रोल को कम करने में
यह कोलेस्ट्रोल(खून के थक्के जमना) में भी बहुत लाभदायक है जो प्राकृतिक aspirin का काम करता है जिससे हमारे खून के थक्के जमना कम हो जाते हैं और हमारे खून को पतला करता है।
कैंसर को खत्म करने में लाभदायक
कैंसर का main reason हमारी body में toxins का जमा होना होता है। अनार हमारी body से toxins को बाहर निकालने का काम करता है।
पाचन तंत्र को ठीक करने में
अगर किसी को खाने को पचाने की समस्या है तो उसे नियमित रूप से अनार का सेवन करना चाहिए क्योंकि अनार हमारी पाचन क्रिया को बेहतर करने में मदद करता है।
Pregnancy के दौरान अनार खाना लाभदायक
औरतों को pregnancy के दौरान बहुत सारे विटामिन, मिनरल्स, फोलिक एसिड और कई अन्य तत्वों की जरूरत होती है जो अनार में प्राकृतिक रूप से मौजूद होते हैं। जिन औरतों को pregnancy के दौरान पैरों में दर्द होता है उनके लिए भी अनार लाभदायक सिद्ध होता है।
चेहरे के लिए
जिन लोगों के चेहरे पर रिंकल्स, दाग-धब्बे, और अन्य समस्याएं होती है उन्हें अनार अवश्य खाना चाहिए।
बालों के लिए
जिन लोगों के बाल टूटते हैं और जिन्हें पतले बालों की समस्या है उन्हें भी अनार का सेवन करना चाहिए।
हड्डियों के लिए
जिन बच्चों की हड्डियां कमजोर हो जाती है डॉक्टर उन्हे भी अनार खाने की सलाह देते हैं। कमर और जोड़ों के दर्द के लिए जिन लोगों की कमर और जोड़ों में दर्द रहता है उन्हे अनार का सेवन अवश्य करना चाहिए क्योंकि यह हमारे शरीर में खून के flow को कन्ट्रोल करने का काम करता है।
आजकल जैसे-जैसे उम्र बढ़ती जाती है लोगों में जोड़ों के दर्द की समस्या ज्यादातर देखी जाती है इसलिए उन लोगों को नियमित रूप से अनार का सेवन करना चाहिए।
अनार को खाने का सही तरीका (Correct Way to eat Pomegranate)
जिन लोगों को कोई भी बीमारी नहीं है उन लोगों को अनार खाते समय काला नमक जरूर मिलाना चाहिए क्योंकि काला नमक मिलाने से अनार हमारे शरीर में जल्दी पच जाता है और हमारे शरीर को इसके सारे चमत्कारिक फायदे भी मिलते हैं।
अनार खाते समय रखी जाने वाली सावधानियां (Cautions of Pomegranate before eating)
जिन लोगों को liver संबंधित कोई भी problem है उन्हें अनार खाने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह अवश्य लेनी चाहिए। डायबिटीज के patient को भी डॉक्टर की सलाह पर ही अनार का सेवन करना चाहिए और कई लोगों को अनार से एलर्जी होती है उन्हें भी अनार के सेवन से बचना चाहिए।
Also read: संतुलित आहार किसे कहते हैं और संतुलित आहार कैसे ले?
निष्कर्ष (Conclusion)
आज के इस लेख में हमने 7 दिन अनार खाने के फायदे के बारे में जानकारी दी हैं। अगर आपको हमारे द्वारा दी गई जानकारी पसंद आई है, तो इसे अपने दोस्तों के साथ जरूर शेयर करें। अगर आपको इस लेख से संबंधित कोई भी सवाल पूछना है तो वो भी आप हमे कमेन्ट बॉक्स में पूछ सकते हैं।
FAQ
उत्तर: अगर आप नाश्ते में अनार का सेवन करते हैं तो वह बहुत अच्छा होता है। इसके अलावा आप अनार को किसी भी समय खा सकते हैं।
उत्तर: अनार हमारी पाचन क्रिया को बेहतर करने में मदद करता है।
उत्तर: अगर आप अनार के साथ हैं खुबानी का सेवन करते हैं तो यह आपके पाचन तंत्र में परेशानी पैदा कर सकता है।
| Homepage | Click Hear |
